江余未曾睁眼，但他清楚的知道，自己的身上的皮肤在逐渐的被烈火所烧去，而他也能听到房檐之上滴滴答答的水声。雪化了，自然不是因为天暖了，而是因为自己练功导致房上的雪也被烤化了。
练到后来，江余已经可以感觉到一层一层的皮肤脱落，骨骼似乎也已经完全融化。而在脱落的同时，他也能感受到似有新的皮骨诞生，如此这般练着，不知不觉，天都快亮了，而此时江余已经渐渐习惯了那烈火的烘烤，不那么痛苦了，反而舒服了许多，正在他练的起劲的时候。那剑灵再度出现。
“好了，今天先练到这里，明天继续！”
江余闻言有些不情愿的收招定式，那烈火慢慢的散去，江余睁开眼睛，发觉外面天已经快亮了。他左右看看，吃了一惊，就见在自己身下身侧，一大堆的灰烬。而自己身上衣服，也早已经一丝不存。厢房之中，也似被火烤了一般，墙上都是黑黝黝的。而地上则全是油腻腻的油泥。
“这是……”江余有些讶异。
“那是你烧掉的皮肉骨头。”剑灵提醒道，江余低头看看，才发觉自己身上的皮肉几乎完全换了一遍。他庆幸自己是在什么东西都没有的破旧厢房里练，若是在自己的卧室练，恐怕整个卧室早就烧的一干二净了。
“外表的皮肉容易换掉，不过这只是开始，内在的奇经八脉可不容易，你至少还要练五天才行。”
“五天……”江余心说剩下的五天，绝对不能在家里练了，这套心法按照剑灵所说，越到后面应该越厉害，那烈火也会越发的强烈，烧了自家房子是小事，惹来其他人觊觎猜忌，那就是大事了。
江余站起身来，发觉身体轻盈了许多，而精神也好得不得了，与之前完全不能相比。江余回自己卧室换了一套旧衣服穿上。他整理完毕时，小若也已经起身，小若见到厢房那似被火烧了一般时，也是惊讶不已，江余自然道那是他练的功法所致。与小若一同用过早饭后，江余吩咐小若，自己要外出修炼五天，五天之后方才回来，要她不必担心自己。小若虽是讶异，但还是点头应允。
小若出门做工，而江余带了一些干粮，准备出门寻找可以修炼的地方，可他忽然发觉那把天泣竟然不见了，顿时大恼，来回翻找那把剑，就在这时，剑灵忽然出现了。
“你在找天泣么？内视丹田！”剑灵提醒之下，江余立即阖目打坐，内视自己的丹田。这一看不要紧，让他甚为吃惊。原本他的丹田之中，是一股浑浊之气，完全看不清楚有什么，而此时内视丹田，就剑丹田之中，似火炉一般，烈火飞窜，在烈火之中，悬挂一把宝剑，正是那把天泣。
“它怎么会在这里……”江余讶异问道。
剑灵道：“你与我一体，在这里又有什么奇怪，你若想用它，可以随时拿出去。”
“不必了。”江余心说天泣如此珍贵的宝剑，不管放在什么地方，他都觉得不安全，如今它藏在自己的身体里，那是最安全不过的地方，除非自己死，否则谁也别想拿走它。
准备就绪后，江余便直奔着自己心仪的修炼之地进发了，那便是他之前采矿的矿洞。他需要一个人迹罕至，又相对安静的地方修炼，那矿洞再好不过。江余一路到了那矿洞，在矿洞口，褪去全部衣衫，找了一个安全的地方放置。而后孤身一人进洞，寻得一个平稳之地，开始继续修炼洗髓养脉心诀。
这一回和之前不同，丝毫不需要剑灵的指导，江余便已知该如何修炼，并且那烈火焚身之时，已不那么痛苦。当江余觉得起自己的奇经八脉都已经燃烧起来的时候，忽然觉得自己喉咙一甜，一口鲜血猛的喷出。江余睁眼观看，就见那鲜血，黑黝黝的，哪里有一点红色。味道臭不可闻。
“我是不是练错了？“江余有些怀疑的问那剑灵道。
那剑灵闻言否定道：“没有，你吐出的只是经脉之中的污浊之气，不必大惊小怪！”
江余阖目继续修炼，令他惊奇的是，和预料之中的烈火越来越强不一样，他感觉身上的热度竟是越来越弱，他本以为是龙血石的灵气快要耗干，可事实并非如此。龙血石的光芒虽然减弱了大半儿，但其中灵气并未有减退的样子。似是看出了江余的困惑，那剑灵出声道：“洗髓养脉心诀可以烧掉你身体当中的污秽和杂质，如今你身体内的污秽杂质已渐渐消除，自然也就没有多少灼热之感，你练到一点温热都没有，那就说明你练成了。”
“原来如此！”江余放下废寝忘食，全心全意的催动体内的烈火，灼烧体内的杂质浊气，来回吐了好几回的血，一次比一次更少。最后练到手摸着那龙血石，丝毫的热感都没，反而有些冰凉之感时，他清楚自己已经练成了。这一回他内视丹田，就见丹田之内空空如也，除了一把天泣飘在当中外，什么都没有。而此时他觉得身体不仅轻盈，而且充满了力量。
“这洗髓养脉诀果然神奇。”剑灵和他交代过，他练得并非是洗髓养脉诀的全部，而仅仅是洗髓养脉诀当中的第三篇《涅槃再造篇》。
“若没这龙血石的帮助，你没几十年，休想把这第三篇在短短几天内练好。不过你不必觊觎这洗髓养脉诀的其他功法，这洗髓养脉诀也就这第三篇还算有用，其他的都是糟粕。就算全练成了，最多也就是多活个四五百年，没什么用处。”
“多活四五百年！没什么用处！”整个江家有史以来最高的老寿星也只活了不到两百岁而已，而对江余来说，自己之前所能窥见的武道极致差不多也就是那个样子，听到剑灵这番话，真不知道该说什么好，剑灵眼高于顶，口中满是大话，他也习惯了。可剑灵是真的有本事。
“就是没什么用处，练出的气都软趴趴的，哪里如剑气一般凌厉至纯。我让你练第三篇，而不教你其他的，就是用第三篇给你练一个好的体质，却不让你获得一丝灵气，这样我才好教你双极剑心。”
“怪不得我丹田一丝灵气都没。”江余之前曾经试着再用第三篇提炼灵气，却发现没了龙血石的帮助，自己根本一点气都提不出来。
“我现在可修炼双极剑心了？”江余兴奋的问道。
那剑灵答应道：“可以，但你身体方才锤炼好，最好还是休息几日，倒是我再教你不迟。”
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