随后他便开始进行体能强化训练。
卧推、蛙跳、深蹲、上下台阶练习...
苏易不知疲倦地抓紧一切时间进行一组组的练习。
“叮！”
“恭喜宿主获得【疲劳恢复药水】”
“恭喜宿主获得【训练专注度药水】”
...
每隔一段时间，系统就会掉落一些小的物品帮助苏易恢复体能。
所以他锻炼的效率也比平时要高很多
这些看似常规的项目，在锻炼体能恢复的同时，也能同时锻炼下肢的肌肉群。
其实每个项目的锻炼效果从来都不是孤立的。
比如谈到原地起跳高度，大家想到的可能是篮球运动员或者排球运动员。
但实际上原地起跳平均高度最高的却是中小型举重运动员（在非专业组中，篮球运动员的充分助跑弹跳要高一些，排球运动员的垫一步起跳的高度一般是最高的）。
比如美国举重队的肖恩·哈曼，175厘米的身高，有着足足160公斤的体重。
（试想一下这个兄弟的体型，沙奎尔·奥尼尔巅峰时期的体重为147公斤...）
但就是这样的一个胖子，他的原地纵跳居然能达到90厘米。
这就体现了核心力量的作用。
锻炼弹跳或者速度的本质其实还是锻炼下肢肌肉群的爆发力。
所以在科比还没到来的时候，苏易就用深蹲、蛙跳、折返跑最原始的方法来训练...
在锻炼耐力的同时，也能一起锻炼上下肢的力量。
“叮！”
“速度 1”
“弹跳 1”
......
虽然没有专业的体能训练师，但是在系统奖励的帮助下，再加上自己的伤病豁免，苏易不用担心自己会练伤，而且还有不小的额外训练加成。
汗水慢慢地浸透了汗衫...
终于觉得自己需要休息了，苏易坐到场边喝水。
吱-
球场的门被推开，那个男人推门走了进来。
他来了，他来了，他带着篮球走来了...
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