九阴真经，共分为上下两卷。
上卷为内功心法秘籍，下卷为武功绝技秘籍。
上卷内功：
易筋锻骨章：
练成後功力等方面均进展迅速。内容提到：人徒知枯坐息思为进德之功，殊不知上达之士，圆通定慧，体用双修，即动而静，虽撄而宁。不但有打坐修炼的静功，也有由外而内的动功。
疗伤章：
疗伤篇系为疗伤之用，亦能用以增加功力。由於能练《九阴真经》者已有一定修为，故疗伤对於一般的外伤亦不多提，主要是谈及内伤治方面，具有极其强大的疗伤功效。
点穴篇：
详细述及点穴方面的要旨，以及人身各处各大穴道的具体位置，以及针对每个穴道下手的轻重。
解穴秘诀：
为自通穴道之法，可在被人点中穴道或闭塞时，即可用此法自行打通，或为被他人点到穴道的人而解开。
闭气秘诀：
即可长时间不呼吸，也称龟息大法，可在明显实力不如对方的情况下诈死而骗过对方。
收筋缩骨法：
本为最下乘功夫，是鼠窃狗盗的打洞穿穴之术，但练到最上乘，却能将全身筋骨缩成极小的一团，就如刺猬箭猪之属遇敌蜷缩一般。
飞絮劲：
属於一种卸力的巧劲，可将对手强劲的攻击力化为无形，俗称四两拨千斤。
蛇行狸翻：
即便在地上翻滚，也是灵动异常，可躲避各种暗器的伤害。
移魂大法：
为摄心术的一种，俗称催眠术，能用来对付武功高强，但心志不坚的对手。
仅仅看了下上卷的简单目录，欧阳夏丹就将张毅惊为天人了。这些修炼之法，她可是听说未听，闻所未闻过啊；每一种传到外面去都足以在江湖上掀起一阵腥风血雨。
欧阳夏丹现在看张毅的眼神充满了激动、惊喜、诧异、崇拜还略带点不安；这样妖孽的夫君以后是属于自己一个人吗？欧阳夏丹不禁在自己心里打了一个大大的问号。
“夏丹妹妹你也不要太惊讶，有些东西以后我会告诉你的。”张毅说道。
“嗯，夏丹相信你。”欧阳夏丹扑闪着那双美丽的大眼睛说道。
“现在咱们开始修炼九阴真经的上半卷心法，其实重点在前面的要义上。”张毅说完有给欧阳夏丹写了一份解疑。
天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。
五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。故邪中于项，因逢其身之虚，其人深，则随眼系以入于脑，入手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。邪其精，其精所中不相比亦则精散，精散则视岐，视岐见两物。
阴极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。六阴已极，逢七归元太素，太素西方金德，阴之清纯，寒之渊源。
九阴真经内功心法共分为五重：
第一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，九阴神功第一重。每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。
第二重诀曰：极寒午时正，独坐寒冰床。背面面朝北，气行小周天。五心朝天式，打开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如一寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，九阴第二重。每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。
第三重诀曰：法如第二重，阴阳互相克。意在修罡气，热火不侵法。阳中求真阴，九阴第三重。每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热，以不能忍耐为度）。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。此乃“真阳中求真阴”。
欧阳夏丹，越看心里越发的吃惊，越看越发的陷入进去，她在武道上的天分在整个九荒年轻一代中都是屈指可数的。
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